女性ホルモンについて

生活習慣の乱れがホルモンバランスの乱れ!気をつけたい悪習慣ベスト5!

47歳の頃から50代、女性ホルモンが変化する時期はゆっくり、のんびりすごすのがよい方法だと考えています。それ以外でも身体の調子が低下気味の時は養生というもの、主婦でも仕事を持っている人が多い現代ですが、普段の几帳面を少し緩和したらよいですね。

日本人はこういう時でも家事とか仕事に懸命なので、食事用のサラダとか煮物をスーパーで買うとか、時間と気持ちのゆとりができたら緩和できます。この頃の症状は精神面と身体の両面、改善策を考えてみれば多分年齢なりのホルモン・バランスの変化が精神面に関連すると思うので、ゆったりがポイントと思います。

帰宅してから少しのゆったり好みのコーヒーを飲むとか、回復効果にウトウトしてみるとかのんびりしてみるのもよいです。一日の内でまずまず用事が済んだらリラックス・タイム、そのためにインターネットとか料理、美容ケアなど趣味を考えてみるのもひとつの方法。とにかく女性ならば40代から50代への通過地点ですから、必要であれば婦人科診療に行ってみたり、改善要素をチョイスすることですね。

休日に掃除とか洗濯を済ませて時間があれば周辺の散歩でもよし、室内を隅々まですっきり掃除とか買い物で気分転換もあります。よい効果というサプリメントがあれば購入し飲んでみるのも改善要素、それに散歩とかエクササイズを習慣にすれば筋力アップと体力温存にベスト。多少気持ちが低いなと思ったらゆったり・ライフ、一日一日をすごしながら症状緩和を感じるでしょう。

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